Abnehmen - Einzelberatung 

Ernährungsgewohnheiten erkennen - ändern - neu Erlerntes festigen. 

Kosten: € 45.-/h

Inhalte:

• Bewusstsein entwickeln für gesunde Ernährung
• Ernährungskreis der Deutschen Gesellschaft für Ernährung kennen- und nutzen lernen
• Wo ist was enthalten? Eiweiß/Fett/Kohlenhydrate
• Wie wähle ich "richtig" aus?
• Trinken - Das A und O
• Ernährungsgewohnheiten erkennen und Wege finden, diese zu ändern
• Wie gleiche ich "zuviel" aus? Geburtstage/Urlaub
• Mahlzeitenverteilung - wann, wie oft, wieviel?
• Jo-Jo-Effekt bei Diäten, warum nur dauerhafte Umstellung Erfolg verspricht
• Bewegung bewegt viel - buchen Sie Ihren Bewegungskurs gleich dazu!

Ernährungsberatung

Im Einzelgespräch helfe ich Ihnen, Ihre Ernährung erfolgreich umzustellen. Ich berate Sie bei Gewichtsproblemen, Fettstoffwechselstörungen, Gicht und Diabetes sowie anderen ernährungsabhängigen Erkrankungen.
Termine nach Vereinbarung  
Burgau, Maria-Theresia-Str. 14
Kosten EUR 45,00 pro Stunde

Vinyasa-Flow-Yoga

Körper, Geist und Seele in Einklang bringen sowie Ruhe in den Alltag übertragen durch Verknüpfung fließender Bewegungen mit bewusster Atmung. Eine Form des Hatha Yoga.

Kurskosten 10 Treffen EUR 99,00 

Firmen-Fitness (betriebliche Prävention)

Sie möchten in Ihrem Unternehmen für mehr Bewegung sorgen, Ihre Mitarbeiter gesünder und fitter machen, das Team stärken? Sprechen Sie mich an, gemeinsam erstellen wir das ideale Konzept (vielleicht ein After-work-out?) für Ihr Unternehmen, für Sie und Ihre Mitarbeiter. 

Kosten pro Stunde EUR 70,00 

Gesunder Rücken

Mobilisieren, stabilisieren, kräftigen. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Rücken. Empfehlenswert für alle, die Verspannungen  sowie Nackenschmerzen haben. Dieser Kurs richtet sich nicht nur an ältere Menschen, sondern speziell auch an sitzende Berufsgruppen.

Kurskosten 10 Treffen EUR 99,00 

Personal-Training

Ich nehme mir Zeit, mit Ihnen Ihre Fitness- und Ernährungsziele im Einzelcoaching zu verwirklichen. Zeit und Ort nach individueller Absprache. 

Kosten pro Stunde EUR 45,00 plus Anfahrt

Mit den eigenen Freunden trainieren

Stellen Sie Ihre private Sportgruppe aus Freunden und Bekannten zusammen und trainieren Sie in Ihren eigenen Räumen. Den sportlichen Inhalt (Rücken, Ganzkörpertraining etc.) bestimmen natürlich Sie mit Ihrer Gruppe. 

Kosten pro Person EUR 10,00 pro Stunde 
 (ab 6 Teilnehmern)

Aquafitness

Wir nutzen die sanfte Kraft des Wasserwiderstands, um gelenkschonend zu trainieren. Alle Muskelgruppen werden im Wasser angesprochen. Genießen Sie Sonne, Palmen und fühlen Sie sich wie im Urlaub.

Kosten pro Person EUR 10,00 pro Stunde 
(ab 6 Teilnehmern)