Abnehmkurs Fitness & Ernährung

Inhalte:

  • Bewusstsein entwickeln für gesunde Ernährung
  • Ernährungskreis der Deutschen Gesellschaft für Ernährung kennen- und nutzen lernen
  • Wo ist was enthalten? Eiweiß/Fett/Kohlenhydrate
  • Wie wähle ich "richtig" aus?
  • Trinken - Das A und O
  • Ernährungsgewohnheiten erkennen und Wege finden, diese zu ändern
  • Wie gleiche ich "zuviel" aus? Geburtstage/Urlaub
  • Mahlzeitenverteilung - wann, wie oft, wieviel?
  • Jo-Jo-Effekt bei Diäten, warum nur dauerhafte Umstellung Erfolg verspricht
  • Bewegung bewegt viel - kalorienverbrennen direkt im Kurs mit viel Spaß und guter Laune


Mama-Baby-Fitness

Inhalte:

  • Sport für Mamas nach der Schwangerschaft, allein oder mit deinem Baby in der Babytrage oder im Tragetuch.
  • Für Mamas, mit oder ohne Baby (mind. 12 Wochen alt), die nach Rücksprache mit Arzt oder Hebamme Sport machen wollen und dürfen. 
  • Sicherer Umgang mit Babytrage oder Tragetuch und Trageerfahrung ist Voraussetzung.
  • 10 Treffen Mittwoch 10.00 bis 11.00 Uhr
  • Günzburg, Geisloher Weg 5

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